Yoga “Bir” olma halidir, bir “var oluş” yoludur. Yoga bedenimiz ve zihnimizdeki farklılıkların dengesini bulmanın, kendinizi daha iyi tanımanın yoludur. Yoga, nefes alma ve nefes verebilmenin en temel farkındalık halidir. Yoga her gün yeniden yenilenen bir yaşam yoludur.

Gonca Gümüşayak ile Yoga pratiklerinde Hatha Yoganın (Vinyasa Yoga) Akış Yogası stili uygulanır. Pratik boyunca bir nefes bir hareket uygulaması içerisinde akış halinde asanalar arasından geçerken zihninizi rahat bırakmayı deneyimler, meditatif, gözlemci bir zihin-beden hali geliştirirsiniz.

Vinyasa Yoga Hatha Yoganın bir kolu olup ilk uygulayıcısı Cindy Lee’dir. Gonca, Zeynep Aksoy, Cindy Lee ve Godfrey Devereux bire bir danışanlarından olan Mey Elbi’nin öğrencisi olarak Yoga yolundaki araştırmalarına devam etmektedir. Sizlere de bu yolculuğa çıkmak için bir davet sunar.

“ Yoga ne yapabildiğiniz ile değil, ne hissedebildiğiniz ie ilgilidir”.- Godfrey Devereux

Anatomik Farkındalık, Meditasyon, Isınma Serileri. Nefes ve Yoga felsefesi ile ilişki kurma.

Aya Selam (Chandra Namaskar),

Altın Tohum (Golden Seed)

Güneşe Selam (Surya Namaskar A) Savaşçı Serileri (Warrior I.II)

Yerdeki kalça açıcı esneme pozları

Yapılandırılmış dinlenme ve Gevşeme ( Shavasana)

Su
Yoga Matı
Rahat kıyafetler