Pilates, Joseph Pilates tarafından kasları güçlendirmek, esnekliği arttırmak ve vücudun genel sağlığını iyileştirmek amacıyla geliştirilmiş bir egzersiz sistemidir. Egzersizler mat üzerinde ya da özel olarak dizayn edilmiş aletlerle yapılır. Pilates sistemi vücudun her bölümünü çalıştırmaya yönelik farklı aktivitelere uygun egzersizler içerir.  20.yüzyılın başlarında ortaya çıkan Pilates, kendi döneminin ilerisinde bir sistem geliştirerek ve 21. yüzyıl modern insanın rehabilitasyon, iyileşme, fizik tedavi, şekillendirme ihtiyaçlarına hizmet etmeye devam ediyor.

Karın, sırt, kalça hareket prensipleri temelini Joseph Pilates’in ‘Power source’ (Güç kaynağı) dediği karın bölgesindeki merkezi kas gruplarından kuvvetini alır ve nefes ile bütünleştirir.  Gümüşayak Yoga & Dans Akademisinde Mat Pilates tekniği uygulanmaktadır.

Pilates egzersizlerinin temel amacı zihin-beden bütünlüğünü sağlamaktır.
Verimli bir çalışma için her egzersizde nefese ve hareketlerin doğru yapılmasına odaklanılır.
Pilates vücudun merkezini (core) güçlendirip, denge ve koordinasyonu arttırarak stresi azaltmaktadır.
Egzersizler güvenli ve kontrollü yapıldığından her yaş seviyesine uygundur.
Pilates vücudumuzu daha iyi tanımamızı sağlar ve faydalarını günlük hayatımızda da hissederiz.

Pilates Matı
Rahat kıyafetler
Pilates Egzersiz Bantları
Küçük Pilates Topu
Havlu
Su