Tai Chi ve Çigong , kökenleri 4-5000 yıl öncesine dayanan Çin kökenli taoist öğretilerin içsel uygulama sanatı ve uzakdoğu felsefi savaş sanatı olup nefes, enerji, zihin koordinasyonunda egzersiz yöntemidir.

“Chi” veya “Ki” uzakdoğuda “evrensel yaşam enerjisi” anlamına gelir. Taoist felsefe ise içinde yin ve yang’ı yani tüm evreni barındırır. Bir çekiş, bir itiş yani bir yin, bir yang. İşte bunların dengeli yapılması bize Evreni anlatır; Evrenin, insanın ve yaşamın işleyiş yasasını. Bir gece, bir gündüz, bir yaz, bir kış gibi. Bunlar sürekli değişim halinde birbirine dönüşerek dengeyi oluştururlar.

Tai Chi çalışmasının nihai amacı, hayatın içinde zıtlıklar olarak görünen karşıt prensipleri dengelemek ve doğadaki gibi uyum içinde akışa yönelmesini desteklemektir. Bizler de ellerimiz arasındaki ve bedenimizdeki chi enerjisini hissedeceğimiz egzersizler yaparken enerjimizi nasıl dengeli bir şekilde yönlendirebileceğimizi deneyimleyeceğiz.

Ellerimiz ve bedenimizdeki Çi enerjisinin farkındalığı.
Yin ve Yang, İtme ve çekme enerjilerini deneyimleme.
Tai Chi Çigong (Qigong) 18 hareket formunun öğrenilmesi.
Tekrarlar, nefes ve imgeler ile hareket formlarını deneyimleme.
Akış içinde hareket halinde olma.

Rahat kıyafetler
Havlu
Su
Yoga Matı