Gonca Gümüşayak ile ( Vinyasa Yoga) Akış Yogası stilinde yapılacak derslerde nefesiniz ile akış halinde hareketler arasından geçerken zihninizi de rahat bırakmayı deneyimlersiniz.

Vinyasa Yoga Hatha Yoganın bir kolu olup ilk uygulayıcı eğitmenlerinden biri Cindy Lee'dir. Gonca Cindy Lee’nin öğrencisi olan Mey Elbi’nin öğrencilerinden biri olarak Yoga yolundaki araştırmalarına devam etmektedir.

Sizlere de bu yolculuğa çıkmak için bir davet sunar.

Anatomik Farkındalık,
Meditasyon,
Isınma Serileri.
Nefes ve Yoga felsefesi ile ilişki kurma.
Akış Yogası (Vinyasa Flow) serileri
Aya Selam (Chandra Namaskar),
Güneşe Selam (Surya Namaskar A, B, C)
Vinyasa Yogada Başlangıç seviyesine ek olarak

Orta Seviyede Bandhalar ve Ayaktaki Serilemeler eklenir:

Bandhaları aktive etmeye giriş
Güneşe Selam Serisi( Surya Namaskar) A- B -C
Plank, Yukarı Bakan Köpek (Urdhva Mukha Svanasana) pozisyonlarını öğrenmek
Ayaktaki Serilemeleri Çeşitlendirme - 1.2.3. Savaşçı
Ardha Chandrasana,
Parşvakonasana,
Vrikshasana serilemeleri
Kol Dengeleri
Handstand,
Kök gücü güçlendirme
Geriye Eğilmeler
Mum Duruşu- Köprü
Öne Katlanmalar
Çevrilmeler
Kalça Açıcılar
Yapılandırılmış Dinlenme ve Derin Gevşeme (Shavasana)
Meditasyon

Su Termosu
Yoga Matı
Rahat kıyafetler
Havlu