Gonca Gümüşayak ile ( Vinyasa Yoga) Akış Yogası stilinde yapılacak derslerde nefesiniz ile akış halinde hareketler arasından geçerken zihninizi de rahat bırakmayı deneyimlersiniz.

Vinyasa Yoga Hatha Yoganın bir kolu olup ilk uygulayıcı eğitmenlerinden biri Cindy Lee'dir. Gonca Cindy Lee’nin öğrencisi olan Mey Elbi’nin öğrencilerinden biri olarak Yoga yolundaki araştırmalarına devam etmektedir.

Neler Öğreneceksiniz:

Anatomik Farkındalık, Vinyasa Isınma Serileri. Vinyasa Yoga serileri, Başlangıç seviyesi Yogaya ek olarak Orta Seviyede Bandhalar ve Ayaktaki Serilemeler eklenir: Güneşe Selam Serisi (Surya Namaskar) A- B -C
Plank, Yukarı Bakan Köpek (Urdhva Mukha Svanasana) pozisyonlarını öğrenmek
Ayaktaki Serilemeleri Çeşitlendirme - 1.2.3. Savaşçı, Ardha Chandrasana, Parşvakonasana, Vrikshasana serilemeleri
Kol Dengeleri, Kök gücü güçlendirme, Bandhaları aktive etmeye giriş, Arkaya Eğilmeler, Öne Katlanmalar
Çevrilmeler, Kalça Açıcılar, Yapılandırılmış Dinlenme ve Derin Gevşeme (Shavasana) Meditasyon